Juststyle.blogg.se

Okej ja jag har gått upp lite i helgen tyvärr, vet inte riktigt hur mycket då jag vägde mig först när jag kommit hem och hade ätit både frukost och brunch... Blir mycket träning i veckan, och sjukt bra kost :)

Måndag
11.00 Naturell yoghurt, ananas, jordgubbar
14.30 Fetaostsallad + lite varm leverpastej, keso
16.20 Gymma (-550 kcal!)
18.30 Mamis mat, sallad, keso

Tisdag
11.00 Naturell yoghurt, jordgubbar mm
14.30 Sallad, bacon, varm leverpastej, keso
16.20 Gymma (-450 kcal)
18.30 Mamis mat, sallad, keso
20.30 Springa (-350 kcal)

Onsdag
10.00 Smoothie
14.00 Sallad t ex
18.30 Gymma (-450 kcal)
20.30 Mamis mat, sallad, keso

Torsdag
11.00 Naturell yoghurt, ananas, vattenmelon, jordgubbar
14.30 Fetaostsallad, keso
16.30 Gymma (-500 kcal)
18.30 Mamis mat, sallad, keso
21.00 Springa (-350 kcal)

Snart ska ju mamma och jag på spa och det ska bli så himla mysigt :) Jag har behandling kl 15.00 och mamma en halvtimme senare, så när jag är klar tänkte jag kila till gymmet och svettas lite och invänta mamma. Sedan blir det en vända till poolen när jag är svettig, så att man får svalka av sig! Har i alla fall tänkt att förbränna ca 200 kcal på crosstrainern, då har jag ändå förbränt något liksom. Men gärna mer ;)

Imorgon ska jag till gymmet när vi kommit hem från spa:t :) Och vid 20-21 tiden blir det en PW & springtur på 75 min! Ja planen är ju att bli riktigt fit inför sommaren nu!

Btw morgonvikten låg på X8,2 kg - och det bevisar bara ännu en gång att jag inte går upp hur mycket som helst av att unna mig en massa godsaker någon gång ibland. Igår åt jag liksom, utöver frukost, lunch och middag, ballerinakakor (8 st tror jag haha), lite toblerone white och en Sarah Bernard. Så ja, tjock blir man ju inte över en natt. Värt att tänka på...

Söndag 3/6: -870 kalorier
- Crosstrainer 25-30 min (-400 kcal)
- Löpband 15-20 min (-150 kcal)
- Mage och rygg
- PW & springa 75 min (-330 kcal)

Måndag 4/6: -880 kalorier
- PW 60 min (-230 kcal)
- Crosstrainer 30-35 min (-450 kcal)
- Löpband 20 min (-200 kcal)
- Armar, axlar och bröst

Tisdag 5/6: -880 kalorier
- Crosstrainer 25-30 min (-400 kcal)
- Löpband 15-20 min (-150 kcal)
- Mage och rygg
- PW & springa 75 min (330 kcal)

Onsdag 6/6: -650 kalorier
- Crosstrainer 30-35 min (-450 kcal)
- Löpband 15-25 min (-200 kcal)
- Rumpa och lår

Torsdag 7/6: -1210 kalorier
- PW 60 min (-230 kcal)
- Crosstrainer 30-40 min (-500 kcal)
- Löpband 15-20 min (-150 kcal)
- Mage och rygg
- PW & springa 75 min (-330 kcal)

Fredag 8/6:
- Tyvärr vilodag

Lördag 9/6:
- Tyvärr vilodag

Söndag 10/6: -930 kalorier
- Crosstrainer 35-40 min (-450 kcal)
- Löpband 15-20 min (-150 kcal)
- Armar, axlar och bröst
- PW & springa 75 min (-330 kcal)

Denna vecka (med start från söndag!) ska jag träna stenhårt! Missar tyvärr träning både på fredag 8/6 (min kusin tar studenten) och på lördagen då jag ska shoppa med en annan kusin :) Men shopping blir ju lite träning i alla fall! Tycker inte det gör så mycket, utan det viktigaste är att vikten ser bra ut på fredagen. Jag har nämligen min riktiga invägning varje fredag, så det är den som egentligen betyder något! På fredag ska jag väga X6,4 kg är planen :D Ni ser ju ändå hur mycket kalorier jag kommer förbränna under mina träningsdagar, ungefär i alla fall!

Vad gäller kosten så kommer den såklart vara bra, för jag älskar att vara hälsosam :)

Imorgon åker jag på spa med världens bästa mamma, och vi ska sova över där till söndagen :) Så himla mysigt! Vi ska göra behandling, simma, träna litegrann, äta god tre-rättersmiddag och bara ha det bra. På söndag får vi även äta frukostbuffé men även brunch haha.. Men jag kommer frossa i frukt för det är så otroligt gott :D Minns att det fanns en massa cupcakes mm till frukosten förra gången vi var där, skippar nog det den här gången då man måste tänka lite på vad man stoppar i sig :) Eller så snor jag med mig en som jag kan äta senare! Lovely!

Nä nu är det fan i mig dags att gå ner massor i vikt, tona kroppen och få lite muskler! Tror jag ska införskaffa mig ett Sats-kort idag :D Man får ju dessutom säga upp det inom 3 veckor, superbra ju! Tror dock inte jag kommer säga upp det haha, men bra att möjligheten finns. Jag ska nog ta mig dit snart..... hjälp hihi! Men jag behöver det här för att verkligen komma igång och få min drömkropp! Kommer då att träna på gym 3-4 gånger i veckan, men gärna mer än så till semestern :) Haha ååååh Sats-kort, så jävla glad och peppad!

Jag har tänkt på en sak! Jag har ca 13 kg kvar till min målvikt (bmi just nu är 22.2)... När jag exempelvis gått ner 10 kg, så borde ju benen blivit smalare? Jag borde ju bli smalare helt enkelt av att gå ner 10 kg... Men jag tänker ändå att jag inte kommer bli det, att vikten bara pekar nedåt medan jag ser ut som jag gör nu hehe ;) Min kost är i alla fall väldigt bra och med bra kost + träning, ja då borde ju resultatet bli riktigt bra?

Den 16/7 var målet att vara nere på 62 kg, så jag har 6 kg kvar! Snacka om att jag kommer klara det, förmodligen kommer jag väga mindre än så med tanke på min kost och att jag kommer träna väldigt mycket :) Så sjukt nice!

Goodmorning sunshines!

Morgonvikt: X8,0 kg!

Ja jag är nöjd med morgonvikten, helt klart! Nu ska jag äta sådär hälsosamt som jag brukar för tentan är över jag nu sätter jag igång med träningen på riktigt igen. Var så himla nervös inför tentan så under två dagar åt jag både godis och glass ;) Slut med det nu!

Denna goda smoothie ska jag prova någon dag framöver när det är varmt och soligt, kan behövas något uppfriskande när man ligger och steker i solstolen :) Receptet finns här på Jennys blogg {världens bästa blogg!}

Godmorgon... :) Vägde precis samma som igår så det är jag glad för, X8,5 kg! Det innebär ju att jag inte förlorat speciellt mycket tid och utan tvekan kommer gå ner 0,8-1 kg till fredag :D Vore så sjukt nice att väga X7,5 kg på fredag och på lördag X7,2 kg eller något, för då ska jag och mami på spa! Veckan efter (fredagen) vill jag ligga på ca X6,2 kg - min kusins student hihi :)

Ska fortsätta plugga lite mer nu! Har tenta kl 17.45-22.00 ikväll så jag har ju en del tid att kolla igenom allt! Sticker väl hemifrån 16.15, får skjuts till stationen då! Så ska i alla fall fortsätta nu så hörs vi förmodligen imorgon! Puss!

Goddag allihopa! Har nog varit världens sämsta idag haha... så jag tänker inte uppdatera er om mina intag då det känns helt onödigt.

Imorse stod vikten dock på X8,5 kg men nu väger jag X9,4 kg hehee.... Så jag hoppas av hela hela mitt hjärta att jag åtminstone kan få väga X9,0 kg imorgon bitti! I sådana fall är jag sjukt glad tjej för på fredag är ju planen att väga X7,7 kg - Det hade LÄTT gått om jag inte skulle ätit som en jävla häst idag, sjukt mycket glass. Dock vet jag att det går ändå eftersom jag ska gymma både ons, tors och fre och springa på onsdag!

Jag hatar dessa attacker jag får ibland, att jag bara är hungrig och aldrig blir mätt - och äter en jävla massa skit! Nu kanske jag låter dum, men tror inte det blir någon middag för mig idag. Får ta en  skål med jordgubbar senare ikväll om jag måste ha något att äta medans jag pluggar :) Men jag får verkligen skylla mig själv, att frossa såhär mår varken kroppen eller psyket bra av! Jag är ju inte speciellt hungrig då jag fått i mig ca 2000 kalorier redan, och vanligtvis ligger jag på ca 1200 minus kalorierna jag förlorar från träning :) Så ja detta suger egentligen, men nu är det så här och jag ska bara blicka framåt ;) Under X8,0 kg på fredag så är jag NÖJD :D Men vi hörs förmodligen på onsdag för imorgon har jag tenta på kvällen och borde inte sitta och uppdatera innan dess. Så vi hörs på onsdag, då har jag all tid i världen för bra mat och en massa träning :) Puss puss!

Godmorgon folket! :)

Morgonvikten låg på... X8,6 kg!! :) Äntligen haha! Målet är att ha gått ner 6,6 kg till innan Sicilien den 17/7 - och det kommer jag ju garanterat klara! Det är 7 veckor och 2 dar dit och jag satsar på att gå ner ca 1 kg i veckan, gärna mer då jag ska träna mycket! Men går jag ner 7 kg så ligger jag till och med under X2 kg.. dvs ca X1,4 kg :) Jaja målet är i alla fall -6,6 kg på 7 veckor! Kosten går skitbra, frukost, lunch och middag som är nyttig och god! Blir dock inte så mycket mellanmål haha, ska försöka ta ett mellanmål åtminstone de dagar jag tränar!

Snart ska jag väl plugga eller något, idag blir det förmodligen lite fika då det är mors dag! Men det får bli en liten bit som jag njuter av som bara fan haha! Är inte alls sugen på godis och sånt längre då jag inte ätit någonting sött på 3 dagar! Idag är första dagen då, som jag äter något lite mer sött ;) Men vi hörs sen, pussar!

Hej hopp lingonsnopp! ;)

Morgonens vikt ligger på X9,0 kg, så imorgon kommer jag ligga på X8 någonting! Hur som helst, har 7 kg kvar att gå ner till Sicilien den 17/7 :) Det klarar jag ju lätt! Jag äter väldigt hälsosamt, dock lite för lite med tanke på att jag gått ner ca 0,7 kg per dag de senaste dagarna. Så jag ska äta frukost, lunch och middag som jag gör men lägga till 2-3 mellanmål beroede på hur mycket jag tränar.

Det första mellanmålet är mellan lunch och middag och det kommer nog bestå av 1-2 frukter och kvällsmålet får bli smoothie eller fruktsallad :) Dagens planer är att plugga en hel del så ska börja med det om en liten stund. Vi hörs senare, puss!

Ni ska bara veta vad kvällsvikten stannade på idag, men jag låter er inte veta än utan ni får se vad morgonvikten imorgon blir istället! :) LOVE! Jag har varit riktigt duktig dessa dagar, men jag ska verkligen försöka äta lite mer. Jag åt 3 mål (frukost, lunch, middag) både igår och idag men känner att jag behöver 1-2 mellanmål.. Speciellt eftersom att jag går ner väldigt mycket av att bara äta 3 mål mat om dagen, så tycker jag att jag kan äta några mellanmål också :-)

Imorgon är planen att plugga rätt mycket, sedan ska jag bege mig ut för att springa! Men nu ska jag antingen sätta igång att plugga och dricka te, eller sova.. Jag tror jag kokar te och så sätter jag igång och gör mitt bästa :) Då förtjänar jag en sovmorgon imorrn, till 9-10 någonting! Men bara om jag gör bra ifrån mig förståss ;) Haha!

Vi hörs imorgon i alla fall, puss puss!

Hälsosam tjej! Nu är jag verkligen en hälsosam tjej, äter bra och nyttig mat och för tillfället försöker jag undvika både glass och godis! Under 4 veckors tid ska jag klara mig utan glass och godis så många dagar som möjligt :) Än så länge har jag ätit godis 2/3 dagar och glass 1/3 dagar - men det var också de första två dagarna jag åt men idag blir det ingenting av det. Jaja hälsosam kan man i alla fall kalla mig :D Nu ska jag följa min planering nedan, så att jag verkligen gör exakt vad jag ska göra! Startar med pluggandet, innan jag tar en lunchpaus om någon timme. Puss puss!

15.00-18.00 Plugga 3h
18.15-19.00 Powerwalka
19.00-19.30 Middag
19.30-20.00 Duscha
22.00-00.00 Plugga 2h

PUSS! :)

Ja jo japp yeah, har ätit något för mycket glass och även tårta - redan. Vad gör man åt saken? Struntar i det, ut och springa kl 16.30, och middagen får nog bestå av en enormt god fruktsallad. Vill ju verkligen ner i vikt och målet är egentligen att hamna på X9,2 kg på fredag - men X9,4 kg är ok :) Mår alltid sjukt dåligt när jag äter för mycket onyttigheter, så då får jag skylla mig själv helt enkelt. Planerar i alla fall att träna varje dag denna vecka, mest powerwalks, springturer och hemmaträning.

Lägger upp ett inlägg om veckans kost och träning om en stund!

Jag har aldrig velat vara så hälsosam som jag vill vara nu! Med hälsosam menar jag inte att äta endast lite mat, utan att njuta av otroligt god mat - men som är nyttig. Vad jag främst tänker på är frukter och bär i alla dess former, goda sallader, kyckling, tonfisk, ägg.. och till och med mörkt bröd {nyttigt sådant} med goda pålägg. Ordet hälsosam har fått en helt ny betydelse för mig. Det handlar om att tycka om det man äter, men främst ser jag frukter som ananas, jordgubbar, hallon, passionsfrukt, vattenmelon, kiwi, apelsin osv framför mig. Det kallas hälsa!

Hur tänker ni er hälsa och att vara hälsosam?

Jag menar, finns det något bättre än att äta de godaste frukterna man kan tänka sig på morgonen? Jag älskar det! Det skulle aldrig falla mig in att äta ljust bröd, t ex polarbröd, med smör och ost på morgonen. Hela min dag skulle vara förstörd, för min kropp & knopp fungerar bara optimalt med en frukt-frukost. Yummie. Hälsa är så viktigt, men jag tror vi tänker olika kring begreppet... :) Men det viktigaste är att vi själva känner oss hälsosamma!

En bild från 2009, 17-årig Hanna, smal Hanna, lycklig Hanna.... Och här var jag ändå inte som smalast kom jag på :O Gick ner ett par kilon till under hösten... Gillar min mage på bilden men låren är lite för stora haha. Ska lägga extra krut på dem :) Justja, mina bröst var rätt små här egentligen!

Men jag var kanske lite för smal... Nu satsar jag på en naturligt smal kropp med mera muskler!

 

Synd att jag aldrig mätte mina kroppsdelar när jag var såhär smal, hade varit riktigt roligt att veta! Minns dock att det var 90 cm runt rumpan! OBS: Jag har alltid haft en riktig rumpa, killar gillar det och jag förstår inte varför haha.

Godmorgon!

När jag sätter igång med träningen på riktigt igen, så ska jag fokusera på att träna magen, rumpan och benen :) Det är de kroppsdelar som verkligen behöver ordentlig träning, har alldeles för mycket fett.

Jag har förresten insett en sak, att man inte går upp speciellt mycket i vikt från en dag till en annan bara för att man unnar sig glass och liknande. Åt som en häst igår haha (typ) och gick endast upp 0,2 kg till idag. Dagens vikt ligger alltså på X0,4 kg!

DAGENS TIPS:
Drick en stor kopp med varmt vatten och pressad citron direkt när du vaknar så hjälper du ämnesomsättningen. Funkar även med kallt vatten och pressad citron. Ingefära sägs också ska vara bra för fettförbränningen.

Hej alla glada! Jag behöver en nystart, en liten kick för att nå mina mål, bli en mer hälsosam, vacker och smal tjej. Det ska jag bli!

Min nuvarade vikt: X0,2 kg (bmi ca 22,9)
Målvikt: Minus 10-12 kg (bmi ca 18,9-19,6)

Tror dock att målvikten får landa på siffran då jag gått ner ca 10 kg, för jag vill verkligen få muskler! Denna blogg kommer dock börja uppdateras mer kontinuerligt i slutet av maj på grund av att träningen blir otroligt lidande av min pågående tentaperiod. Men sätter igång på riktigt med träningen när tentan är över!

Hoppas ni vill följa med mig på min så kallade viktresa och att vi kan peppa varandra och tillsammans nå våra mål :) Puss och kram så länge!

Älskar Mirandas kropp till höger, thats my goal!